Soms zijn ‘oude’ blogposts best de moeite waard om nog eens te lezen. Voor mijn andere blog Seasides doe ik dat iedere maand met een kleine selectie van eerdere blogs in de Flessenpost te versturen. In de laatste Flessenpost van van het weekend zit ook de blog Winterdagen ...
Daarin wat tips tegen winterdip en de boekentip Winteren. Een korte iets aangepaste versie van dit blog bij deze hier in Bright Sight of life.
De originele versie vind je op https://seasides.blog/2021/12/17/winterdagen/
Winterdip
Wintertijd is rusttijd. De natuur is in stilstand voor ongeveer drie maanden. En de zonuren houden het wat hoeveelheid betreft ook even voor gezien. De dagen zijn heel kort en donker.
Is het bewolkt dan gaat het grijs van de Noordzee over in het grijs van de lucht er boven. Het is vaak niet het ‘droom’ winterlandschap uit de boeken. We missen het zonlicht. Velen willen dan liefst in warme oorden ‘overwinteren’ of gewoon een winterslaap houden. En dan kan ie opspelen: de winterdip.
Wat is een winterdip? De naam zegt het al: een dipje dat in relatie staat met de winter en alles wat daarbij komt kijken: kortere dagen, minder daglicht en een lagere temperatuur. Het kan ervoor zorgen dat je je wat neerslachtig en/of moe voelt. Niet iedereen heeft last van de winterdip en de klachten verschillen. Hoe ga je om met zo’n dip? Of wat sowieso leuk is in wintertijd. Dit zijn mijn tips:
Wat helpt bij een winterdip?
Ga vaker naar buiten
Ondanks dat je bij grijs weer misschien geen zin in hebt is toch een goed idee. Iedere dag af en toe een frisse neus halen zorgt ervoor dat je meer daglicht opneemt en daarmee ook meer vitamines (vooral vitamine D).
Blijf in beweging
Natuurlijk veel beter dan een winterslaap houden, in ieder geval voor mensen. Al is het een stuk lastiger als je moe bent en het buiten koud en donker is. Daarom ga ik toch een stukje wandelen en doe mijn oefeningen op de yogamat en bij echt slecht weer train ik op de crosstrainer.
Zoek een vast ritme
Een redelijk vaste routine kan helpen om je biologische klok goed af te stemmen. Zo probeer ik op een vast tijdstip naar bed te gaan en op een vast tijdstip weer op te staan. Collegablogster Anuk van Paradijsvogels schreef daar ook al over. https://levensjutters.com
Bedenk wat de winter juist leuk maakt
Ieder seizoen heeft zijn eigen positieve kenmerken, ook de winter. Zo geniet ik van de lege stranden en maak ik vaker een wandeling of fietsrondje om nieuwe plekken en andere paden (nu zonder veel mensen) te ontdekken.
Lekker bakken en nieuwe recepten uitproberen. Er is tijd om ‘eindelijk’ de zomerfoto’s uit te zoeken. En natuurlijk kaarsjes en gezelligheid in huis creëren.
Het zijn overigens vooral de kleine dingen die het doen.
Lees een leuk, interessant of spannend boek
Boeken maken mij blij en helpen enorm om op andere gedachten te komen.
Op De Moeite waard pagina vind je boekentips voor elk gevoel.
SPOILER ALERT: eind deze week komen er weer nieuwe boekentips op de website.
Winteren
Auteur Katherine May schrijft in haar boek ‘Winteren’ (zie ook boekentip) over
de kaalste periodes in de natuur en in ons eigen leven. Winteren is volgens haar “een periode in de kou, een braakliggende fase in je leven.”
“De Kelten geloofden uiteraard wel, met hun vreugdevuren en offers aan de goden. Zij wisten naar mijn idee meer van het bestaan dan wij. Hun nieuwjaarsfeest was een heel bewust beleven, in donkere dagen zonder blad aan de bomen, van het feit dat we niet weten waar we naartoe gaan. Die onzekerheid niet te blokkeren, maar door te maken.”
In haar boek vertelt May ook over haar pogingen zich allerhande winterrituelen eigen te maken.
Wintertradities
Vele Wintertradities of rituelen zijn lange tijd geleden ontstaan. Meestal om het gemis aan zon/daglicht goed te maken en ons voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Zo maakten we licht met open vuren, fakkels of kaarsen en werden met lawaai boze wintergeesten verdreven. Veel van onze huidige gebruiken en feesten komen daar vandaan.
Halloween
Halloween was vroeger de ‘viering van het ongewisse’. Het invallen van het najaar is een moment dat de sluier tussen deze wereld en het ‘andere’ even doorzichtiger wordt.
Midwinterfeest
Het midwinterfeest staat van oudsher bekend onder verschillende namen: Jul (Jule), Joel en Yule. Met de komst van de winter brak voor boeren een rustigere periode aan. De oogst lag opgeslagen en het was tijd om uit te rusten, bij elkaar te zitten en verhalen te vertellen én feest te vieren.
De Noormannen staken enorme vuren aan om de duisternis te verdrijven.
Boekentip
Winteren
De kracht van rust en afzondering in moeilijke tijden (Wintering. The Power of Rest and Retreat in Difficult Times)
Katherine May laat zien dat deze periodes komen en gaan, net als de seizoenen. En zoals in de natuur de winters gebruikt worden om te rusten, kunnen wij deze momenten ook aangrijpen om een stap terug te doen en te ‘winteren’.
Winteren verkent op een prachtige en troostrijke manier de donkere periodes van het leven, wanneer we ons moeten terugtrekken om onszelf te verzorgen en te herstellen.
Bright sight of life 