Op blote voeten in het warme zand lopen, vers gemaaid gras ruiken, een wit wolkje aan de blauwe hemel met je ogen volgen, aan een smeltend ijsje likken, met je favoriete muziek meezingen, de branding horen rollen, zeelucht opsnuiven, in de golven duiken, vers zomerfruit in je yoghurt, op een warme zomeravond buiten zitten, wegdommelen in de schaduw onder de boom, wakker worden met de vroege vogelzang, …..
Elke dag iets doen wat je zinnen (en je hersenen) prikkelt, wat je ontspant maar vooral blij maakt ….
Dat zijn mijn favoriete zomerprikkels en wat maakt jullie blij in de zomer?
Met het aangekondigde vertrek van de zoveelste politicus/politica dit weekend en hoe velen van ons de afgelopen jaren hebben ervaren moest ik denken aan de song(tekst) A thousands words van mijn favoriete band Savage Garden
We stumble in a tangled web Decayin friendships almost dead And hide behind a mask of lies We twist and turn and we avoid All hope, the salvage now devoid I’ll say the words out loud You can resurrect a thousands words To deceive me more and more A thousands words will give the reason why I don’t need you anymore
Manipulation,fabrication, Conversation, annihilation Damnation, frustration Elevation, appropriation, Oh, I’ll say a thousands words or more I see the truth in your eyes
So take all this noise to your brain, I’ll bear the costs, shed my skin Call you up, An then I ‘ll say the words out loud You can resurrect the thousand words
20 minuten per dag buiten zijn maakt niet alleen gelukkiger maar verbetert ook je werkgeheugen. Nu is dat laatste wat betreft werk op mij niet meer van toepassing maar een geheugensteuntje kan zeker geen kwaad. En er zijn nog meer dingen die aan ons geluk bijdragen: zo worden we het meest blij van de kleur geel op ons bord, 93 % van de mensen voelt zich gelukkiger wanneer ze vrijwilligerswerk gedaan hebben en wanneer je je focust op de dingen waar je dankbaar voor ben, ben je 10% happier.
En deze drie woorden associëren we het meest met geluk:
Liefde
Familie
Vreugde
En dat zijn de vijf landen met de gelukkigste inwoners:
Finland
Denemarken
IJsland
Zwitserland
Nederland
Zomergeluk
Voor mij zijn het in deze zomermaanden (dinsdag was de officiële start van de zomer) vooral het buiten ontbijten met een muzikale vogelconcert begeleiding, het vele lekkere fruit en verse knapperige groente op ons bord, de heerlijke avond wandelingen met Monty aan het strand, zoemende bijen en hommels op de bloemen en planten, zwembadgeluk met de kleinkinderen en luie relaxmomentjes met een boek in de tuin. Allemaal pure geluksmomenten
Wat een rijk leven hebben we. Genieten met volle teugen en dankbaar zijn voor al deze kleine maar zo belangrijke dingen.
En voor het kleine grote geluk nog een mooi boekje als aanrader: Elke week bloemen op je bord met eetbare bloemen in de hoofdrol en het bordje in de kleur geel dus dat moet lukken.
Colofon
De weetjes over geluk zijn van Mindlab, Berkely University of California, woelde Happiness Report Verenigde Naties en Tracking Happiness. De boekentip met Elke week Bloemen op je bord Fleur je bord op van Anna Koster vond ik in het boekenblog In de boekenkast (Sandra Hutchinson)
Bright sight of life 