Statussen

Kom op adem met niksen

Gewoon bewust ademhalen en niks doen. Je gedachten laten gaan, doelloos zitten, ontspannen en de boel de boel laten.
Nooit gedacht dat ik aan ademhalingsoefeningen en do-nothing meditatie zou doen, laat staan ervan zou kunnen genieten. Maar het is wel zo.


Vorige week downloadde ik de app *do nothing*. Ter ondersteuning op mijn ademhalingssessies die ik voor mijn hersenen en evenwicht eigenlijk dagelijks ‘moet’ doen leek het mij een goede extra meditatieoefening.

Voor de Do Nothing meditatie geeft De Engelstalige app geeft de volgende toelichting:

The full instructions for the Do Nothing meditation technique are: sit down and do nothing.

That’s it. Sit down and quite intentionally do nothing at all. Now keep on doing it. Even though the meditation is called Do Nothing, you’re actually doing a little tiny bit of something: you’re paying attention to the feeling of doing something.

It doesn’t matter where your mind goes. It can go to all sorts of distraction, and that’s fine. You are not trying to meditate, focus, or concentrate in any way.

You’re simply noticing when you feel that you’re doing something and letting go of that. Just keep relaxing away from all tightening, constriction, or sense that you’re doing anything.

Dus ik neem gas terug, concentreer me op mijn ademhaling en ga in de bewuste vertraging van het niks doen. 10 minuten aaneengesloten per dag is mijn doel. Natuurlijk lukt het me (nog) niet iedere dag. Maar ik heb alle tijd voor het niksen.

Colofon

De app heet gewoon Do nothing en informatie over deze meditatievorm is te lezen op https://deconstructingyourself.com/do-nothing-meditation.html

Nog een blogje lezen over tijd: Kijk dan eens op tijd(loos)

Status• Gepost op door Sabine Verburg

Lekkere recepten zijn er om te delen #1

Toen ik content verzamelde voor een blog over haver kwam ik verassenderwijs veel lekkere recepten tegen met haver. Omdat ik behalve fan van havermout, ook grote liefhebber van koffie, chocolade en noten ben is dit recept om zelf granola te maken mijn favoriet. Voor wat extra gezonde variatie kun je ook nog naar smaak gedroogde cranberry’s of abrikozen aan toe voegen. Omdat ik de titel van dit blog natuurlijk niet voor niets gekozen heb deel ik bij deze dan ook graag dit lekkere recept.
En de blogpost over haver, die komt binnenkort.

Wat zit er in

  • 50 gr ongebrande notenmix (hazelnoten, walnoten, amandelen, paranoten)
  • 25 gr zonnebloempitten
  • 100 gr havermout fijn
  • 100 havervlokken grof
  • 2 el kokosolie
  • 3 el honing (vloeibaar)
  • 30 ml espresso
  • 50 gr pure chocolade +72%
  • 50 gr kokosvlokken
  • 50 gr gedroogde cranberry’s of abrikozen

Hoe maak je het

  1. Verwarm de oven voor op 160 C. Hak de noten (niet te fijn). Meng de notenmix, havermout, honing, espresso en (gesmolten) kokosolie in een kom.
  2. Verdeel het mengsel over de met bakpapier beklede bakplaten. Rooster in ongeveer 40 minuten goudbruin en knapperig. Schep het regelmatig om mengsel.
  3. Laat de granol ongeveer 1 uur afkoelen en meng daarna de grofgehakte chocolade en kokosvlokken en indien gewenst de bessen of abrikozen er onder.

Tip

Het geheim van een goede crunchy granola is dat je deze echt helemaal moet laten afkoelen. Dan wordt het pas echt knapperig…. Je kunt de granola in een afgesloten pot ongeveer twee weken bewaren.

Ik haalde de inspiratie voor deze lekkere recept op bij Mind Your Feed en AH.


Status• Gepost op door Sabine Verburg

Van Oude koeien …

Vandaag beluisterde ik de nieuwe podcast van Carice van Houten en Halina Reijn. Titel: “oude koeien uit de sloot dreggen.” Het gesprek tussen beiden ging over vriendschap, belevenissen van vroeger, leuke anekdotes en herinneringen. En ja daar kwam ie ook voorbij, de knijpkat. Grappig dat Halina zei dat waarschijnlijk niemand meer weet wat een knijpkat is. Tja daarom ligt deze vergeten maar zo handige en duurzame lichtwerper ook in het depot van het ministerie van in onbruik geraakte zaken, waar ik eerder over blogde.

Overigens een hele leuke podcast ik heb genoten van deze eerste keer en Carice&Halina staat nu bij mijn favorieten.

Vrendschap! Zesduizend kilometer afstand en zes uur tijdsverschil maken het voor Carice en Halina een uitdaging om in contact met elkaar te blijven. Maar het is gelukt, ze hebben de techniek beiden aan de praat gekregen en duiken in deze aflevering in de oorsprong en geschiedenis van hun vriendschap. Iets met leuke laarsjes, ongeopende post en een slecht geheugen…
Daarnaast veel opstekers: films, series, een artikel, eierwekkers en eerste hulp bij vastgekoekte kaas in de pan.

https://podcasts.apple.com/nl/podcast/carice-halina/id1672785579?i=1000601002072

Status• Gepost op door Sabine Verburg