“Gisteren is voorbij en morgen bestaat nog niet.”
Dus… pluk/pak de dag. Carpe Diem.
Vol goede moed, vol goede energie óf juist vóór die goede energie. Want soms begin je met weinig energie en voel je je pas tijdens of pas na het trainen of wandelen fitter in je hoofd en lijf worden.
Voor het tegenaan van mijn Ostereopose doe ik naast wandelen en iedere dag oefeningen ook twee keer per week krachttraining met mijn personal train(st)er.
Weggaan zal de sterk verminderde botdichtheid nooit meer, het krimpen gaat ook gestaag door (ik was vorige week bij de meting nu weer 2 centimeter kleiner en in totaal nu al 10 centimeter dan 5 jaar geleden), maar ik probeer het wel in combinatie met mijn medicatie op een ‘redelijk’ niveau te houden. Omdat ik al zoveel breuken in mijn ledematen heb gehad maar een inzakking van je wervelkolom (of wederom een midrifbreuk) echt niet (meer) wil, ben ik op het punt van medicatie en de oefeningen heel streng voor mezelf. Waar ik ook ben.
En de ene dag gaat het beter dan de andere en voel ik me dus ‘stronger than yesterday’.
En dan nu nog een stukje over je hersenen die natuurlijk ook krimpen met het ouder worden maar waar je volgens deskundigen ook veel aan kunt doen.
En dan ontkom ik niet om Francis van Jole te citeren die gisteren weer een hele interessante ‘In de week van‘ schreef. Waaronder het artikel over hersenen Hersenen luisteren eerder naar iemand anders dan naar jou waar ik dit citaat las:
“Maar eerst nog even over de fysieke omvang. Onderzoekers ontdekten jaren geleden al dat Londense taxichauffeurs grotere hersenen hebben dan andere mensen omdat ze wettelijk verplicht zijn alle 25.000 straatnamen van de stad en hun locatie uit het hoofd te kennen. Ze hebben voor dat stratenboek gewoon meer fysieke opslagruimte nodig in hun schedel. Bijkomend gevolg is bijvoorbeeld dat Londense taxichauffeurs amper overlijden aan de gevolgen van Alzheimer omdat ze hun hersenen, althans het deel dat gebruikt wordt voor ruimtelijk inzicht en geheugen, de hippocampus, zo goed in conditie houden.”
Dus trainen die grijze cellen. Met puzzelen, nieuwe dingen leren, veel bewegen, gezond eten en vooral lachen, dat schijnt ook heel veel goeds te doen.
Plaats een reactie